Диета Анфисы Чеховой: как похудеть на 28 кг
Фото: almode.ru Анфиса Чехова – известная телеведущая. И известна была, в первую очередь, своими округлыми формами.
Отправной точкой на пути к похудению стал отказ в работе телеведущей. Просто выбрали более худенькую девушку. И тогда Анфиса взялась за себя.
Прежде всего, она изменила отношение к самой себе: «Тот, кто себя любит, не будет глушить газировку и употреблять фастфуд. Я решила, что мне надо отказаться от продуктов, которые меня убивают». Кстати, по мнению психологов, принятие себя и своего тела – базис любого похудения. Нужно прислушаться к тому, что хочет организм, и не нужно из диеты делать монстра, отказывая себе во всем.
Затем Анфиса Чехова:
• исключила из рациона чипсы, жареную картошку, шоколадные батончики, выпечку, хлеб и майонез;
• «поставила крест» на алкоголе, который только усиливает аппетит;
• мало потребляет мяса;
• выпечку, которую безумно любит, заменила низкокалорийными пирогами с курагой, черносливом или изюмом;
• не делает длительных перерывов в еде. Поэтому даже во время съемок программы находит несколько минут для полноценного обеда, в который входит первое блюдо: красный борщ, овощной суп, куриный или рыбный бульон;
• исключила из рациона молоко, в том числе из кофе;
• мясо и рыбу потребляет только с некрахмалистыми овощами. Но от картошки телеведущая совсем не отказалась: ест ее с овощами и в запеченном виде;
• не использует масло, а готовит только в пароварке, на гриле или в духовке.
Но главное, из своего нового рациона Анфиса мало что убрала. Даже копченую колбасу позволяет себе и конфеты, правда совсем чуть-чуть. Поэтому у нее не происходит срывов, поскольку в любой момент она может себя побаловать. И еще один момент: ведущая пьет много воды – по 3 литра в день.
Последние новости
Уборку Череповца будет курировать региональный министр по благоустройству
Сегодня Илья Петров по поручению губернатора Георгия Филимонова посмотрел, как в городе убирают улицы после зимы.
Череповец за два года получит на благоустройство 18 миллиардов рублей
Об этом сегодня на первом форуме ТОС объявил председатель регионального Заксобрания Сергей Жестянников.
Вологодские педагоги активно пользуются мерами поддержки
Вологодские педагоги активно пользуются мерами поддержки Павел Викторович Ежов своим примером показывает, как важно оставаться верным своему призванию.
На очередной сессии будет рассмотрен отчет о развитии добровольчества
На очередной сессии будет рассмотрен отчет о развитии добровольчества Так, в прошлом году был открыт Добро.центр города Вологды.