Как научиться не срываться на ребенка?
На вопросы наших читателей отвечает репродуктивный и семейный психолог Анна Кутузова Здравствуйте.
Анна Кутузова:
В жизни мамы присутствует большое разнообразие эмоций. Срываться на ребёнка = злиться. Злость — эмоция совершенно нормальная. Она направлена на защиту особи при угрозе из вне. Когда мама устала, когда навалилось много дел, даже невинное незапланированное действие ребёнка разбалансирует. Ибо придётся устранять последствия, а ресурса внутреннего на это недостаточно. Мама защищается. Именно поэтому профилактикой срывов является систематическая забота родителя о себе. Действие по принципу: «отдых- это производственная необходимость». Кроме того, важно понимать, что гормональная основа злости — адреналин. Это гормон реализующий потенциал «бей или беги». Чтобы ребёнку не досталось, наша задача научиться по-взрослому реализовывать этот адреналиновый потенциал. Нужно выполнить мышечную работу: походить, поприседать, поколотить подушку и т.п. А кроме того, озвучить всем находящимся рядом свою эмоцию: «Я злюсь/ я сейчас раздражена/ я готова закричать». Эти нехитрые действия помогут снизить накал и действовать в ситуации более адекватно.
Репродуктивный психолог Анна Кутузова ведет прием в «Медико-психологическом центре «Капуста», т. 8-951-730-36-00, аннакутузова.рф
Если у вас есть вопросы по темам беременности, родов и материнства, то пишите на электронную почту: [email protected]. Мы передадим их нашему эксперту, и, возможно, ответ на ваш вопрос появится в рубрике «Совет эксперта» через неделю. Оставайтесь с нами, впереди много интересных новостей!
Юлия Лучистая
Фото: АиФ
Обсуждения Нам важно Ваше мнениеПоследние новости
Уборку Череповца будет курировать региональный министр по благоустройству
Сегодня Илья Петров по поручению губернатора Георгия Филимонова посмотрел, как в городе убирают улицы после зимы.
Череповец за два года получит на благоустройство 18 миллиардов рублей
Об этом сегодня на первом форуме ТОС объявил председатель регионального Заксобрания Сергей Жестянников.
Вологодские педагоги активно пользуются мерами поддержки
Вологодские педагоги активно пользуются мерами поддержки Павел Викторович Ежов своим примером показывает, как важно оставаться верным своему призванию.
На очередной сессии будет рассмотрен отчет о развитии добровольчества
На очередной сессии будет рассмотрен отчет о развитии добровольчества Так, в прошлом году был открыт Добро.центр города Вологды.