5 продуктов для плоского живота. И никаких тренировок

Фото: freepik.com Плоский живот – это красиво. Но как его добиться? Усиленные тренировки не всем подходят: у кого-то нет времени, а кому-то просто не хочется.

Фото: freepik.com Плоский живот – это красиво. Но как его добиться? Усиленные тренировки не всем подходят: у кого-то нет времени, а кому-то просто не хочется. Поэтому стоит пересмотреть свой рацион, чтобы «подкачать» тело, - и включить в меню эти 5 продуктов.

Банан

Калорийный банан – это тот, который темный, спелый. А в зеленых плодах калорий значительно меньше. Более того, в них есть резистентный крахмал – он не переваривается и не усваивается, а сразу переходит в толстый кишечник. Вот почему зеленый банан в жир не откладывается. Но зато хорошо выполняет функцию перекуса.

Огурец

Прежде всего, речь идет о свежих огурцах. В них присутствует большое количество растительного флавонола – кверцетина, который относится к витаминам группы Р и является одновременно прекрасным антиоксидантом. А еще в огурцах 96% воды. Поэтому их употребление избавляет от отеков и исключает вздутие живота. Кроме того, огурцы можно добавлять куда угодно: и в салаты, и в бутерброды. И даже просто так кушать.

Авокадо

Его считают суперфудом. В нем присутствуют мононенасыщенные жиры – именно они и помогают худеть. А еще эти жиры обволакивают стенки желудка, улучшая пищеварение, и помогают усвоению антиоксидантов и питательных веществ.

Чечевица

Она не только очень питательна, но еще богата белком и клетчаткой. Поэтому ее потребление надолго заглушает чувство голода. Более того, в чечевице есть железо, которое замедляет метаболизм. Вот почему она – прекрасная альтернатива картошке и рису. Но есть у чечевицы недостаток: она вызывает вздутие живота. Чтобы исключить эту проблему, нужно постоянно кушать чечевицу. Тогда организм привыкнет к ней.

Мятный чай

Он снимает ощущение переедания. Достаточно заварить чашечку мятного чая, для которого подойдет и сушеная, и свежая трава. С этой задачей хорошо справляется и ромашковый чай. Причем оба чая расслабляют мышцы ЖКТ, помогая растворять газы. А еще эти напитки способствуют глубокому и здоровому сну, который обеспечивает похудение. Ведь 2 часа недосыпа – это лишние 500 Ккал. Кстати, мята еще перебивает чувство голода, обманывая своим запахом мозг, и борется с депрессиями. А плохое настроение, как правило, заедается мучным и прочими вредностями.

Но нужно понимать: все эти продукты помогут похудеть и опасть животу, однако «кубики» вряд ли накачают. Для этого уже будут нужны тренировки.

Главная новость по теме Как сделать живот плоским без тренировок?

Последние новости

Что такое титульное страхование при ипотеке и зачем оно нужно покупателю

Простыми словами о сложном: как работает защита прав собственности на квартиру и почему без неё ипотека может оказаться рисковой

Уборку Череповца будет курировать региональный министр по благоустройству

Сегодня Илья Петров по поручению губернатора Георгия Филимонова посмотрел, как в городе убирают улицы после зимы.

Череповец за два года получит на благоустройство 18 миллиардов рублей

Об этом сегодня на первом форуме ТОС объявил председатель регионального Заксобрания Сергей Жестянников.

Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно

Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Уссурийске

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *