90 дней без алкоголя: как меняется тело и мозг?
Фото: "Череповец-Поиск" Отказ от алкоголя — это не просто шаг к здоровому образу жизни, а настоящая перезагрузка для организма.
Отказ от алкоголя — это не просто шаг к здоровому образу жизни, а настоящая перезагрузка для организма. Многие люди даже не догадываются, насколько быстро начинают происходить позитивные изменения, стоит лишь прекратить употребление спиртных напитков. Британские ученые подробно изучили этот процесс и поделились результатами.
Как выяснили исследователи, уже в течение первых 72 часов после отказа от алкоголя организм начинает активно восстанавливаться. В этот период:
Сон становится крепче и глубже – спиртное нарушает фазы сна, а после его исключения человек начинает высыпаться. Повышается концентрация – исчезает заторможенность, рассеянность, внимание становится более четким. Пропадают головные боли – особенно если человек регулярно употреблял алкоголь и испытывал похмельный синдром. Кожа становится чище – спиртное способствует обезвоживанию и воспалениям, а после отказа от него пропадают высыпания и сухость.Через 14 дней без алкоголя организм начинает более эффективно усваивать пищу. Это связано с тем, что алкоголь раздражает слизистую желудка и нарушает выработку ферментов, необходимых для переваривания. Как следствие:
Улучшается пищеварение – исчезает вздутие, изжога, тошнота. Снижается вес – спиртное очень калорийно, а его отказ помогает быстрее терять лишние килограммы. Спустя 30 дней организм проходит серьезную перестройку. Уровень сахара в крови стабилизируется, а риск развития диабета 2 типа снижается примерно на 30%. Алкоголь приводит к скачкам сахара, провоцирует тягу к сладкому и нарушает обмен веществ. Его исключение позволяет избежать таких проблем. Одним из самых значимых изменений становится восстановление сердечно-сосудистой системы. Люди, регулярно употребляющие алкоголь, часто сталкиваются с гипертонией. Однако если не пить в течение двух месяцев, то давление может прийти в норму, а сосуды станут более эластичными. Это снижает риск инфаркта и инсульта.Через 90 дней отказа от алкоголя изменения затрагивают гормональную систему. У женщин:
Улучшается менструальный цикл, Исчезают скачки настроения, Уменьшаются проблемы с кожей и волосами.У мужчин наблюдается улучшение качества спермы, что особенно важно для тех, кто планирует стать родителями.
Длительный отказ от алкоголя существенно снижает риск развития рака. Исследования показывают, что спиртное связано с онкологией печени, ротовой полости, пищевода, кишечника и молочных желез. Чем дольше человек не употребляет алкоголь, тем ниже вероятность столкнуться с этими заболеваниями.
Интересный факт: в России уровень потребления алкоголя впервые за долгие годы опустился ниже 8 литров на человека в год. Согласно статистике, самые трезвые регионы — Северный Кавказ. Например, в Чечне на одного жителя приходится всего 0,1 литра алкоголя в год, тогда как в Свердловской области этот показатель составляет 12,2 литра.
Отказ от спиртного — это осознанный выбор в пользу здоровья. И, как показывают научные исследования, позитивные изменения не заставляют себя долго ждать.
Автор: Кристина Смирноваcher-poisk.ru
Последние новости
Предприятия региона приглашаются на Международную строительную выставку во Вьетнам
Выставка «VIETBUILD HCMC 2025» пройдет во Вьетнаме с 25 по 29 июня 2025 года в рамках реализации национального проекта «Международная кооперация и экспорт».
Более 700 поручительств предоставил вологодскому бизнесу Центр гарантийного обеспечения МСП
Так, например, одна из вологодских строительных компаний получила поддержку Центра гарантийного обеспечения МСП в виде поручительства на сумму 3 млн рублей.
В Вологодской области помощь психологов получили 600 ветеранов СВО и их родных
Об этом сегодня на своих официальных интернет-ресурсах сообщил губернатор Георгий Филимонов.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи