Без Альцгеймера: как избежать страшной болезни рассказал Роспотребнадзор
Фото из интернета В этот раз специалисты не стали делать акцент на здоровом питании, а обратили острое внимание на занятия спортом.
В этот раз специалисты не стали делать акцент на здоровом питании, а обратили острое внимание на занятия спортом. Именно правильные физические нагрузки уменьшают риск заболевания на 50%.
Важно, что спортивная активность подавляет уже начавшиеся признаки Альцгеймера. Главное соблюдать интенсивность. Для людей старше 65 лет Роспотребнадзор рекомендует уделять умеренным физическим нагрузкам примерно 150 минут в неделю. Если речь идет об интенсивной аэробике, то не больше 75 минут.
Какой бы выбор вы не сделали – интенсивные или спокойные занятия – важно помнить, что каждая тренировка должна быть не менее 10 минут.
Елена Ордина
Последние новости
Суд в Грязовце удовлетворил иск о неосновательном обогащении
64-летний мужчина потребовал вернуть деньги, переведенные несовершеннолетнему.
Повышение качества жизни людей с инвалидностью в Белозерском районе
Национальный проект «Демография» способствует улучшению условий для людей с ограниченными возможностями.
Выборы в России: Деполитизация и Бюрократизация
Депутат КПРФ поделился мнением о прошедших выборах и их легитимности.
Новые правила жизни с 1 сентября
Тех, кто реже будет пользоваться услугами такси и чаще — общественным транспортом, может стать больше.