Без Альцгеймера: как избежать страшной болезни рассказал Роспотребнадзор
Фото из интернета В этот раз специалисты не стали делать акцент на здоровом питании, а обратили острое внимание на занятия спортом.
В этот раз специалисты не стали делать акцент на здоровом питании, а обратили острое внимание на занятия спортом. Именно правильные физические нагрузки уменьшают риск заболевания на 50%.
Важно, что спортивная активность подавляет уже начавшиеся признаки Альцгеймера. Главное соблюдать интенсивность. Для людей старше 65 лет Роспотребнадзор рекомендует уделять умеренным физическим нагрузкам примерно 150 минут в неделю. Если речь идет об интенсивной аэробике, то не больше 75 минут.
Какой бы выбор вы не сделали – интенсивные или спокойные занятия – важно помнить, что каждая тренировка должна быть не менее 10 минут.
Елена Ордина
Последние новости
Электронные сигареты: опасность, скрытая под паром
Исследование показывает, что вейпы снижают уровень кислорода в крови и ухудшают сосудистую функцию.
Инвестиции в здравоохранение Вологодской области
Более 18 миллионов рублей будут направлены на обновление медицинских учреждений.
Подведение итогов олимпиад и конкурсов МСЭФ РФ
В 2023-2024 годах прошли 26 олимпиад и конкурсов с участием более 25 тысяч человек.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку