Доктора рассказали, как не заболеть в межсезонье

Иммунная система начинает давать сбои, нарушаются биоритмы и появляются сезонные хвори, рассказывает vpravda.ru . И речь не только о простуде.

Влажность воздуха повышается и меняется атмосферное давление. Из-за этого возможна боль в суставах.

Старайтесь находиться в тепле и вести активный образ жизни. Умеренные физические нагрузки будут как раз кстати. Чтобы восполнить витамин D чаще бывайте на солнце. Если его хватать не будет, то кости станут размягчатся и деформироваться.

Межсезонье несет риски для тех, у кого проблемы с сердечно-сосудистой системой. Впрочем, симптомы сердечной недостаточности осенью могут появиться и у здоровых людей. Это одышка, сдавленность в груди, учащение пульса. Медики рекомендуют есть побольше витаминов группы В. Если их недостаточно, то возможны нарушения в работе сердца, малокровие и анемия. Заваривайте отвары калины и шиповника. Это поможет укрепить стенки сосудов и привести в норму давление.

Болезни желудочно-кишечного тракта возможны из-за смены рациона и режима дня. В эти дни забудьте про диеты, но не увлекайтесь острыми и жареными продуктами.

Есть осенью риски и для мочеполовой системы. Не сидите на сквозняках и холодных ступенях, а так же одевайтесь по погоде. Ограничьте употребление кислого, острого и соленого. Не пейте спиртные напитки. Ну и конечно следите за гигиеной, особенно на отдыхе.

Осенью остро встает тема простуды. По желанию можете привиться. Для профилактики пейте мультивитаминные комплексы, закаляйтесь, правильно питайтесь и будьте активными.

Юлия Морозова

Фото: lipetsk.ru, Вести.Медицина