Как поддержать свой иммунитет во время осеннего сезона
Осень - идеальное время для адаптации рациона питания, чтобы поддержать свой организм и укрепить иммунитет.
Осень - идеальное время для адаптации рациона питания, чтобы поддержать свой организм и укрепить иммунитет. Диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич поделилась советами и перечислила полезные продукты, которые стоит включить в свой осенний рацион, в интервью для NEWS.ru.
Одним из важных изменений, которые следует внести, является увеличение потребления сезонных овощей и фруктов. Также следует обратить внимание на мед и чеснок, так как они богаты полезным пектином. Анна Ивашкевич подчеркивает, что пектин положительно влияет на состояние желудочно-кишечного тракта. Она говорит: "Это яблоки, груши и сливы, также пока еще сохраняется сезон арбузов и дынь".
Для поддержания здоровья важно добавить в рацион осени зелень и облепиху , богатые витамином C и цинком. Чеснок, несмотря на свою не самую популярную популярность из-за запаха, также является ценным продуктом для укрепления иммунитета. По словам диетолога, чеснок помогает снизить уровень холестерина в крови, для этого достаточно съедать пару зубчиков чеснока в день. Свежий корень имбиря можно заваривать и готовить из него чай, это отличное средство от простуды.
Осень - это возможность обогатить свой рацион полезными продуктами и подготовить организм к холодному времени года. Включите эти продукты в свой рацион, и ваше здоровье будет в благополучии.
Автор: Мария Сидороваvologda-poisk.ru
Последние новости
Что такое титульное страхование при ипотеке и зачем оно нужно покупателю
Простыми словами о сложном: как работает защита прав собственности на квартиру и почему без неё ипотека может оказаться рисковой
Уборку Череповца будет курировать региональный министр по благоустройству
Сегодня Илья Петров по поручению губернатора Георгия Филимонова посмотрел, как в городе убирают улицы после зимы.
Череповец за два года получит на благоустройство 18 миллиардов рублей
Об этом сегодня на первом форуме ТОС объявил председатель регионального Заксобрания Сергей Жестянников.
Куда пойти с детьми в Уфе: 10 весёлых мест на выходные
Идеи для семейного отдыха в столице Башкортостана — от активных игр до познавательных музеев