Капуста и жирная рыба помогут избавиться от жира на животе
freepik.com Ученые из клиники Кливленда сообщают, что избыток жира в пояснице может повысить риск серьезных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые патологии, диабет и ожирение.
Ученые из клиники Кливленда сообщают, что избыток жира в пояснице может повысить риск серьезных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые патологии, диабет и ожирение. Однако, есть ряд продуктов, которые могут помочь справиться с этой проблемой.
Например, употребление небольшой порции кимчи или квашенной капусты каждый день может уменьшить вероятность накопления жира на 11%. Это связано с полезными молочными бактериями, витаминами и полифенолами, которые благотворно влияют на состояние кишечника.
Другие полезные продукты, такие как тофу, нежирная птица, высококачественная рыба, бобовые и вареные яйца, также могут быть добавлены в рацион для предотвращения накопления жира. Они обеспечивают организм белком, продолжительным насыщением и нужным количеством калорий.
Еще одним вариантом является средиземноморская диета, которая богата зеленью, овощами и морепродуктами. Эта диета включает натуральные растительные масла и авокадо, что делает ее особенно привлекательной.
Рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, и зелень, богатая антиоксидантами, могут насытить организм и помочь справиться с висцеральным жиром на животе. Наконец, стоит добавить в рацион цельнозерновые продукты. Комбинация всех этих продуктов может быть эффективным способом борьбы с висцеральным жиром, согласно информации из The New York Post, опубликованной в «Российской газете».
Автор: Елена Шинкарук
cher-poisk.ru
Последние новости
Что такое титульное страхование при ипотеке и зачем оно нужно покупателю
Простыми словами о сложном: как работает защита прав собственности на квартиру и почему без неё ипотека может оказаться рисковой
Уборку Череповца будет курировать региональный министр по благоустройству
Сегодня Илья Петров по поручению губернатора Георгия Филимонова посмотрел, как в городе убирают улицы после зимы.
Череповец за два года получит на благоустройство 18 миллиардов рублей
Об этом сегодня на первом форуме ТОС объявил председатель регионального Заксобрания Сергей Жестянников.
Потребительский кредит без боли: как не стать жертвой долговой ямы
Как взять кредит с умом и не пожалеть об этом спустя пару месяцев