Рекомендации по профилактике обморожений

Зима – это время новогодних праздников, пора новых ярких впечатлений, красивой зимней сказки, зимнего отдыха. Однако когда столбик термометра за окном опускается значительно ниже ноля, без дополнительных мер защиты на улицу выходить нельзя, иначе можно получить переохлаждение либо обморожение.

Переохлаждение может привести к снижению защитных сил организма и развитию различных простудных заболеваний. Особую опасность в зимний период представляют обморожения.

Обморожение – это повреждение какой-либо части тела, кожных покровов под воздействием низких температур. Обморожения обычно встречаются в зимний период при температуре воздуха окружающей среды менее -10?С, но также возможны и при более высокой температуре, сопровождающейся сильным ветром и высокой влажностью воздуха. При обморожениях часто поражаются выступающие части тела, такие как ушные раковины, нос, недостаточно защищённые конечности, прежде всего пальцы рук и ног. Обморожение распространяется от более удалённых областей (кончиков пальцев, носа, ушей) органов к менее удалённым.

К обморожению на морозе могут приводить тесная и влажная одежда и обувь, физическое переутомление, голод, вынужденное длительное неподвижное и неудобное положение, предшествующая холодовая травма, ослабление организма в результате перенесённых заболеваний, хронические заболевания сосудов нижних конечностей и сердечно-сосудистой системы, провоцирующим фактором может быть курение и употребление алкоголя. Первые признаки обморожения характеризуются побледнением кожного покрова участка тела, онемением, снижением чувствительности и температуры.

Есть несколько простых правил, которые позволят вам избежать переохлаждения и обморожений на сильном морозе:
–  перед выходом на улицу ознакомьтесь с прогнозом погоды;
–  носите свободную одежду – это способствует нормальной циркуляции крови. Одевайтесь многослойно, при этом между слоями одежды будут прослойки воздуха, отлично удерживающие тепло. Либо используйте специальное термобелье. Верхняя одежда обязательно должна быть непромокаемой;
–  не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа. Лучший вариант – варежки из влагоотталкивающей и непродуваемой ткани с мехом внутри. Перчатки же из натуральных материалов хоть и удобны, но от мороза не спасают. Щеки и подбородок можно защитить шарфом;
–  избегайте употребления спиртного – алкогольное опьянение на самом деле вызывает большую потерю тепла. Дополнительным фактором является невозможность сконцентрировать внимание на признаках обморожения;
–  не курите на морозе – курение уменьшает периферийную циркуляцию крови, и таким образом делает конечности более уязвимыми;
–  во время пребывания на морозе через каждые 20-30 минут необходимо заходить в обогреваемое помещение на 5-10 минут, чтобы убедиться в отсутствии первых признаков обморожения, обращайте внимание на лицо, особенно кончик носа, и конечности;
–  если на прогулке вы почувствовали переохлаждение или замерзание конечностей, необходимо как можно скорее зайти в любое теплое место;
–  не позволяйте обмороженному месту снова замерзнуть – это вызовет куда более значительные повреждения кожи;
–  не снимайте на морозе обувь с обмороженных конечностей – они распухнут и вы не сможете снова одеть обувь. Необходимо как можно скорее дойти до теплого помещения. Если замерзли руки – попробуйте отогреть их под мышками;
– прячьтесь от ветра – вероятность обморожения на ветру значительно выше;
–  перед выходом на мороз на продолжительное время примите теплую пищу – вам может понадобиться энергия.
–  особое внимание обращайте на состояние детей и пожилых людей. Следует учитывать, что у детей теплорегуляция организма еще не полностью настроена, а у пожилых людей и при некоторых болезнях функция теплорегуляции бывает нарушена. Эти категории людей более подвержены переохлаждению и обморожениям, и это следует учитывать при планировании прогулки.

Помните, если пострадавшая от мороза кожа белеет, твердеет, покрывается волдырями, надо как можно быстрее обратиться за профессиональной медицинской помощью. Берегите себя и своих близких. Будьте здоровы!

Источники:
https://www.rospotrebnadzor.ru/about/info/news/news_details.php?ELEMENT_ID=11157
https://fcgie.ru/743-rekomendacii-po-profilaktike-obmorozhenij.html