Удовольствие, совмещенное с пользой
21.01.2023

Удовольствие, совмещенное с пользой

Занятия в бассейне – одно из универсальных видов физической нагрузки «Народный тренер» Ольга Мелдова:

Занятия в бассейне – одно из универсальных видов физической нагрузки «Народный тренер» Ольга Мелдова: «Спорт в воде подходит для всех возрастных категорий и прекрасно работает не только в восстановительный период после болезней или травм, но и является отличной профилактикой болезней суставов. Во время занятий задействованы не только все группы мышц, но еще добавляется и кардионагрузка, что полезно для сердечно-сосудистой системы».

За окном морозный день, все окутано белым снегом, а в бассейне ФОКа «Мариинский»  температура воздуха достигает отметки 30 градусов. Даже в самый холодный день здесь не только комфортно, но можно получить заряд бодрости, привести мышцы в тонус и укрепить свое здоровье. Доступно удовольствие круглый год. Например, для похода в спортзал нужно правильно подобрать силовую нагрузку и выполнять упражнения, чередуя тренировки для разных групп мышц, правильно питаться и куда же без травм, а в бассейне всё проще и риск получить травму минимальный, естественно, если не нарушать установленные правила поведения.
«Конечно, главное для посещения бассейна ФОКа «Мариинский» – соблюдение всех санитарных норм и правил поведения. Обязательна личная гигиена каждого посетителя, детям до 12 лет необходимо сдать анализ на анабиоз и получить справку от педиатра, о том что, ребенок может посещать бассейн», – говорит директор Вытегорского ДЮСШ Марина Полухина.
Максимальная наполняемость бассейна ФОКа «Мариинский» – 20-25 человек.
У детей с 8 лет есть возможность получить навыки плавания по трехмесячной программе обучения (занятия проходят на платной основе). Для взрослых здесь проходят занятия по аквааэробике: днем, в рамках реализации региональной программы «Народный тренер», которая дает возможность посещать бесплатные тренировки под руководством опытных инструкторов; в вечернее время они проходят для всех желающих, но уже на платной основе. Также есть секции по водному поло.
Здесь разработана система абонементов, предусмотрены льготы для пенсионеров, малообеспеченных граждан и студентов, люди с 1 и 2 группой инвалидности учреждение посещают бесплатно.

8 причин пойти в бассейн:

• Во время плавания задействованы практически все группы мышц.
• Улучшается осанка. Плавание является отличной профилактикой болезней позвоночника и опорно-двигательного аппарата.
• Плавание – отличная профилактика заболеваний сердца. Если плавать регулярно, можно повысить выносливость организма и предупредить заболевания сердечно-сосудистой системы.
• Плавание является замечательным средством для укрепления дыхательных мышц и поднятия их тонуса.
• Перепады температуры закаляют организм, повышают иммунитет.
• Плавание отлично сжигает калории и помогает похудеть. Во время плавания, риск травмировать суставы и позвоночник минимальный, что очень важно для людей с лишним весом.
• Походы в бассейн снимают стресс, успокаивают, дают организму заряд энергии.
• Отличное хобби. От такого занятия вы будете получать одно удовольствие. Плавание не даст вам скучать, так как существует множество его видов.

Для многих людей занятия в бассейне – практически единственный допустимый вид спорта: например, при варикозном расширении вен, заболеваниях суставов, артрозе, остеохондрозе исключена любая серьезная двигательная активность (бег, прыжки, силовые упражнения), кроме плавания.
Перед походом в бассейн, нужно предварительно записаться у администратора. Часы работы ФОК «Мариинский»: ежедневно с 8:00 до 23:00. Расписание бассейна размещено в группе в ВКонтакте и на официальном сайте ФОК «Мариинский». Тел: +7 (81746) 2-16-17.

Последние новости

ЕГЭ ждут изменения: Минпросвещения подготовило новый порядок проведения экзамена

Минпросвещения России и Рособрнадзор подготовили проект приказа «Об утверждении Порядка проведения государственной итоговой аттестации по образовательным программам среднего общего образования»,

За минувший год вологодские следователи возбудили больше тысячи уголовных дел

За минувший год вологодские следователи возбудили больше тысячи уголовных дел.

В Череповце врачи двух больниц спасли пациентку от тяжелого инсульта

51-летней череповчанке стало плохо: появилась слабость в руках и ногах, были ишемические атаки.

Card image

Сессия — ответственный период для каждого студента

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *