Врачи рассказали, как просыпаться с легкостью
Для многих утренний подъем — настоящая пытка Но доктора предложили способы облегчить этот затяжной и неприятный процесс.
Но доктора предложили способы облегчить этот затяжной и неприятный процесс.
1.
Перед сном представьте в подробностях, как вы просыпаетесь. Например, представьте, что солнечные лучи начинают пригревать вашу кожу, а вы с улыбкой нежитесь в теплой кровати. Вы вслушиваетесь в щебет птиц и открываете глаза. Потягиваетесь, глубоко вдыхая свежий воздух и наслаждаясь утренним покоем во дворе. Вы включаете любимую музыку и, подпевая, варите ароматный кофе с корицей и т.д. и т.п. Главное, чтобы впечатления были яркими и позитивными. Такими, чтобы улыбки избежать не удалось.
2.
Этот совет подходит далеко не для всех. Есть люди, которые ставят несколько будильников. Врачи рекомендуют ставить один, чтобы сразу вставать. Попробуйте. Возможно так, и вправду, эффективнее.
3.
Проснувшись идите в душ. Сделайте его контрастным, чтобы окончательно пробудиться и взбодриться.
4.
Выпейте стакан воды. Можно добавить чуточку лимонного сока.
5.
Сделайте зарядку. Можно выйти на пробежку или потанцевать.
Юлия Лучистая
Обсуждения Нам важно Ваше мнениеПоследние новости
Уборку Череповца будет курировать региональный министр по благоустройству
Сегодня Илья Петров по поручению губернатора Георгия Филимонова посмотрел, как в городе убирают улицы после зимы.
Череповец за два года получит на благоустройство 18 миллиардов рублей
Об этом сегодня на первом форуме ТОС объявил председатель регионального Заксобрания Сергей Жестянников.
Вологодские педагоги активно пользуются мерами поддержки
Вологодские педагоги активно пользуются мерами поддержки Павел Викторович Ежов своим примером показывает, как важно оставаться верным своему призванию.
На очередной сессии будет рассмотрен отчет о развитии добровольчества
На очередной сессии будет рассмотрен отчет о развитии добровольчества Так, в прошлом году был открыт Добро.центр города Вологды.