Врачи рассказали, как просыпаться с легкостью
Для многих утренний подъем — настоящая пытка Но доктора предложили способы облегчить этот затяжной и неприятный процесс.
Но доктора предложили способы облегчить этот затяжной и неприятный процесс.
1.
Перед сном представьте в подробностях, как вы просыпаетесь. Например, представьте, что солнечные лучи начинают пригревать вашу кожу, а вы с улыбкой нежитесь в теплой кровати. Вы вслушиваетесь в щебет птиц и открываете глаза. Потягиваетесь, глубоко вдыхая свежий воздух и наслаждаясь утренним покоем во дворе. Вы включаете любимую музыку и, подпевая, варите ароматный кофе с корицей и т.д. и т.п. Главное, чтобы впечатления были яркими и позитивными. Такими, чтобы улыбки избежать не удалось.
2.
Этот совет подходит далеко не для всех. Есть люди, которые ставят несколько будильников. Врачи рекомендуют ставить один, чтобы сразу вставать. Попробуйте. Возможно так, и вправду, эффективнее.
3.
Проснувшись идите в душ. Сделайте его контрастным, чтобы окончательно пробудиться и взбодриться.
4.
Выпейте стакан воды. Можно добавить чуточку лимонного сока.
5.
Сделайте зарядку. Можно выйти на пробежку или потанцевать.
Юлия Лучистая
Обсуждения Нам важно Ваше мнениеПоследние новости
Значение устойчивого развития в современном обществе
Устойчивое развитие становится приоритетом для многих стран.
Начало прививочной кампании против гриппа в Вологодской области
Специалисты рекомендуют прививаться осенью для снижения рисков заболеваний.
Описторхоз: угроза здоровья и пути предотвращения
Что нужно знать об описторхозе и как защитить себя от этой инфекции.
Металлопрокат: Основные Преимущества в Строительстве и Производстве
В мире современного строительства и производства металлопрокат играет ключевую роль